Ízületi gyulladás 
 
Ízületi gyulladás - arthritis: Az arthritis egy vagy több ízület gyulladása (az utóbbi a polyarthritis - sokízületi gyulladás), amely általában 35 és 55 éves kor között lép fel, nőknél négyszer gyakrabban, mint férfiaknál.
A különböző eredetű és lefolyású ízületi gyulladások összefoglaló elnevezése a különböző betegségeket kiváltó ok és az érintett terület szerint csoportosítja: köszvényes arthritis, váll- és felkarcsonttáji arthritis, merevséghez vezető polyarthritis, reumás polyarthritis, és bizonyos autoimmun betegségek (a szervezet a saját ízületei ellen termel ellenanyagot).
Az ízületi gyulladás hosszú távon minden esetben a csontok és a porcok károsodását eredményezi.

Tünetek: 1) Ízületi fájdalom, általában éjszaka, amely ébredéskor fokozódik 2) Az ízület piros, meleg, duzzadt, és a mozgása korlátozott 3) Nagylábujj-fájdalom (köszvény) 4) Heveny rohamokban láz 5) Polyarthritis esetén általános tünetként fáradtság és láz.

Okok: Ízületi gyulladás többféle okból kialakulhat: lehet anyagcsere eredetű; a felszaporodó húgysav felelős a köszvényes arthritisért, ami a nagylábujj fájdalmában nyilvánul meg; immunológiai megbetegedés esetén bizonyos vírusok vagy baktériumok (streptococcus) elleni antitestek túltermelődése terheli meg az ízületeket (váll- és felkarcsont körüli arthritis); az ízületekkel kapcsolatban lévő szerv megbetegedése, mint például a veséé is okozhat ízületi gyulladást.
Bizonyos genetikai tényezők (a sokízületi gyulladás kialakulásában szerepet játszó gének), valamint hormonális okok (terhesség) is kedveznek az arthritis kialakulásának.

Megelőzés, enyhe tünetek megszüntetése:
Étkezés: Hosszú évek alatt megfigyelték, hogy a sok zsíros húsú halat fogyasztó ízületi gyulladásos betegeknél ritkábbak és enyhébbek a tünetek. Ennek oka a magas ómega-3 zsírsavtartalma. Fogyasszunk 120 g halat hetente kétszer vagy háromszor, illetve naponta egy-két evőkanál őrölt lenmagot.
A színes zöldségek és gyümölcsök (levélzöldségek, paprika, brokkoli stb), amelyek tele vannak a szabad gyököket semlegesítő antioxidánsokkal, védik az ízületeket.
Fogyasszunk napi két-három evőkanál hígítatlan gránátalmalét, mert ennek a perzsiai eredetű lédús gyümölcsnek szintúgy gyulladásgátló és antioxidáns hatása van.
Másik tipikus gyulladáscsökkentő hatással bíró gyümölcs az ananász. Az ananászt viszont ne cukros gyümölcsléként igyuk, hanem együnk friss ananászt, vagy facsarjunk belőle friss gyümölcslevet.
A kutatók azt is felfedezték, hogy sok fűszer (elsősorban kurkuma, gyömbér, szegfűszeg) csökkenti a gyulladást. A gyömbér és a currypor jellegzetes színét és aromáját adó kurkuma tartalmazza a kurkumin nevű nagyon hatékony vegyületet, amely gátolja a gyulladáskeltő fehérjék műdödését. Mennyit fogyasszunk?Gyömbér: naponta egy evőkanál apróra vágott friss vagy egy kiskanál őrölt gyömbért. Kurkuma: 300-400 mg-ot, naponta 3szor, illetve napi fél kiskanálnyit rizshez, zöldségekhez vagy főtt ételekhez, például leveshez adva. Szegfűszeg: naponta 2-3 g-ot vagy egy-másfél kiskanálnyit.
Megemlítendő még: zöld tea, hagyma, bogyós gyümölcsök, paradicsomlé és citrusfélék.

Mi az, amit NE fogyasszunk: zsíros tejtermékek, kukoricaolaj, búza.

Gyógynövények belsőleg:
1) Ördögcsáklya (tinktúra): 30 cseppet keverjünk el 1 pohár vízben; naponta 2 alkalommal fogyasszuk, étkezéstől függetlenül.
2) Betyárkóró (tinktúra): 30 cseppet keverjünk el 1 pohár vízben; naponta 2 alkalommal, étkezésektől függetlenül.
3) Réti legyezőfű (száraz kivonat): 200 mg naponta 2 alkalommal.
4) Nyír (száraz kivonat): 250 mg naponta 2 alkalommal.
5) Fekete ribiszke (glicerines kivonat): 100 csepp; naponta 2 alkalommal, étkezés előtt.
Gyógynövények külsőleg:
A hegyiárnika- vagy az ördögcsáklyakrémnek gyulladásgátló hatása van.

Gyógymódok házilag:
1) Ha módunkban áll, tegyünk agyagpakolást a gyulladt területre.
2) Ha szükséges, sürgősen veszítsünk a súlyunkból: a kövérség ugyanis sietteti a betegség kifejlődését, és sebészi beavatkozás esetén is növeli a kockázatot.
3) A heveny időszakon kívüli időszakban végezzünk gyógytornát.
4) Törekedjünk a mozgásbeszűkülés csökkentésére, ezért - túlerőltetés nélkül - gyalogoljunk megfelelő, szükség esetén ortopédiai talppal ellátott cipőben.